热心医生首页 >内科 >失眠将近两个月心里很烦很压抑想摔东西怎么改善
年龄:21性别:女 失眠将近两个月，心里很烦很压抑，越是睡不着越控制不住情绪，想摔东西，吃过改善睡眠的药也有用。
您好，很高兴为您服务！
你平时有没有精神紧张？压力过大，胡思乱想。
如果心情不好，就会出现烦躁，易怒，导致睡眠不好，出现恶性循环。
睡觉时心里很紧张。
就是睡不着才越烦躁。
平时呢，一定要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要精神紧张，多想一些开心的事情，遇到事情要冷静，不要暴躁，也不要冲动，你自己控制不住的话，或者自己调理不好，你可以看一下心理咨询科的医生进行心理疏导。
必要的时候可以给你一些药物口服辅助治疗。
那你平时是不是胡思乱想？你可以把精力放在你最感兴趣的事情上面，这样的话，分散经历了就不会胡思乱想了，睡眠就好了，也就不烦躁了。
不知道去哪里看心里咨询科。
我试过跑步。
也不好。
只有很累很累才能睡得着，然后半夜醒来就睡不着了。
是的，我给你一个方法，你平时最喜欢做什么事情？那你就做什么事情？把精力都放在上面，或者是你把你一天内的工作都安排的满满的，就没有时间去胡思乱想了，时间长了以后就好了，晚上睡觉的时候等到非常困的时候再睡觉，这样的话睡眠质量就比较好。
一般失眠的人睡不好觉，最主要的原因还是胡思乱想，太闲了。
心理咨询(counseling)是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问 ...[更多]
| 疾病别称：心理咨询 | 发病部位：心理 |
| 挂号科室：神经内科 | 治疗周期：1-3个月 |
| 多发人群：无特发人群 | 传播途径：无传染性 |
| 常见病因：广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗。 | |
| 临床表现：对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。 | |
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