年龄:34性别:女 女性34岁，长期睡眠不足，睡眠质量不高，晚上要带小孩，近三年长了许多白头发，脸上也出现了斑点。每月经期退后一周左右，请问医生我该怎么调理？
你好
您好！
这种情况首先要调理你的睡眠的
失眠，很难入睡
睡眠很浅
可以用酸枣仁泡水喝才像去年
可以用酸枣仁泡水喝改睡眠。
酸枣仁在药店有卖吗？
有的
请问是要怎么喝？
让药店打碎了之后，泡水喝就可以
一般要喝多长时间
用它泡水代替白开水吗？
先喝一段时间看看的
好的，谢谢您！
不客气，再见！请选择五星评价，谢谢！
好
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠 ...[更多]
| 疾病别称：原发性失眠、继发性失眠 | 发病部位：全身 |
| 挂号科室：神经内科 | 治疗周期：30天 |
| 多发人群：无特发人群 | 传播途径：无传染性 |
| 常见病因：精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起。 | |
| 临床表现：入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。 | |
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