半月板关节镜术后如何恢复
手术以后我们通常需要软骨的修复和半月板的损伤的缝合，愈合需要6周的时间，也就是说我们6周以内，我们的膝关节是不能完全负重的，我们长期的不负重就会导致肌肉萎缩，就要进行功能锻炼。怎么锻炼?第一个锻炼我们的股四头肌可以做伸直抬腿。第二个我们可以做弯曲90度，然后把腿抬高，然后再将腿伸直。
当我们把伸直抬腿的功能锻炼好以后，我们可以做膝关节负重的锻炼，关节手术以后大概4~6周以后，我们就开始练习靠墙深蹲的动作，这个时候训练我们肌肉的力量，然后随着疾病的治愈率康复，我们再开始进行一个慢走和跑步的训练，逐渐的恢复一个正常的生活功能。
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