颈椎病的预防方法有哪些
导致颈椎病的原因除了一些特殊的先天性疾病，更多的原因还是工作和生活方式的影响。
工作上，长时间的室内活动，颈椎处于一个僵硬的状态，颈椎周围的肌肉紧张，继而出现了颈椎病。那么我们需要做的就是在坐姿活动，坐姿工作50分钟到一小时之后，我们需要适当的让颈部放松5~10分钟。
生活上，我们在看手机或者看书、看报的同时，我们需要适当的让颈椎放松状态，颈椎轻度抬颌，我们一般是15~20度，这往往会呈比较放松的状态。另外就是不需要长时间的屈膝，让脖子屈曲的状态下去看看手机，这种情况下承受压力是非常的大的。
平时冬季还需要注意保暖，如果出现落枕需要及时到医院就诊，进行颈围的保护，甚至进行牵引治疗等处理方式。
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