颈椎病怎么缓解？

　　颈椎病患者没有出现手剧烈的疼痛，麻木，下肢没有出现跛行，踩棉花感，下肢无力，大便异常等情况，是可以进行保守治疗。如果出现了上述的这些症状，病人必须要尽快的完善检查，考虑是否有手术的必要。

　　如果患者不需要做手术，保守治疗就是改变工作生活作息，现在大部分人都是在室内工作，一般情况下，坐姿工作50分钟以上，就需要间隔休息5~10分钟。5~10分钟我们可以适当做一些颈椎操。

　　颈椎操简单的来说，比如脑袋向上写一个共字，这样上下，左右的摇摆，还可以将膝关节轻度的屈、伸，以及左右旋转来增加关节的柔韧度和稳定性，通过这样的锻炼来缓解。如果是已经出现急性疼痛的情况，这种锻炼肯定是不鼓励的。如果你在非急性期，一个正常的上班族，建议1个小时起来活动5~10分钟的颈椎，保持颈椎的稳定性，减少颈椎病的发生。

　　生活作息，减少看手机的时间，如果你一定要看手机，建议把脖子轻度上扬15~20度，这样的话来减缓脖子的压力。