冰西瓜吃坏肚子？吃点儿蒸苹果哦！

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　　摘要：一到夏天，西瓜就必不可少了，因为它价格便宜、生津止渴、清凉解暑，同时还有降血压的功效。可是很多朋友都会遇到这样的问题，冰西瓜吃太多，吃坏肚子了，这种情况造成的腹泻该怎么来缓解呢？

　　为什么吃冰冻西瓜后拉肚子？

　　原因一：吃过量了。在夏天很多人觉得西瓜既能解渴又美味，所以把西瓜当水来解渴，没有补充水分，导致过量食用。通常人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，再加上部分人对糖的吸收功能较差，胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。

　　为什么有些吃了很多也不会有什么问题呢？一般由过量吃西瓜引起的腹泻情况，都只出现在肠胃功能欠佳的人身上，如果你身体健康的话，这种情况的出现率是非常低的。

　　原因二：冰镇所致。夏天天气炎热，人们都喜欢吃冰冻的东西，尤其是冰镇沁凉的西瓜销量更是不断，外出看到冰镇西瓜都会想着买来吃消暑。部分人的肠胃不好，一经冰寒刺激就会拉肚子。此外，冰冻西瓜虽然吃起来凉爽，口感好，但营养成分却比温室下保持的西瓜要少很多。而且外面的冰藏西瓜也容易变质，因为不知道商家放了多久在冰箱了，而且在冰箱或冰柜中冷藏的西瓜，通常一周后就开始变质了。

　　因此，喜欢吃冰冻西瓜的人们要注意了，虽然冰冻凉爽好吃，但最好是吃常温下的西瓜，而且这样营养也不会流失，并且同样有清热、利尿、消暑的功能。

　　吃了西瓜拉肚子怎么办？

　　对策一：吃蒸苹果

　　做法：苹果洗净之后，切成小块，去掉果核，放入小碗中，锅上大火蒸5分钟即可。因为苹果中含有丰富的鞣酸和有机酸，具有收敛作用，能够帮助治疗腹泻和缓解便秘的功效，但由于苹果属于生冷食物，所以为了避免继续刺激肠胃，要蒸熟吃才好。

　　对策二：喝红糖水

　　红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒的功效，由于吃太多的冰冻西瓜导致肚子发凉，这时可用10克的红糖冲水喝，这样既可暖胃对缓解拉肚子也有很好的作用。

　　对策三：热敷肚子

　　夏天吃生冷的食物太多会伤脾胃，那么吃冰西瓜后拉肚子，最好用热水袋热敷腹部，或用热风吹肚脐，这样对改善腹泻有一定的帮助。

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