冬季该如何抵御寒邪？

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　　生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子；祛除寒气，就能达到治病治本的目的。

　　寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。

　　寒气的特点

　　1凝滞

　　1）以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

　　2）以痛为特征的疾病，也都与寒气有关。血脉受到寒气的侵袭，会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。

　　3）寒气引起气血淤滞过久，形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。

　　4）与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。

　　2收缩

　　人的筋脉遇寒气会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，表现为冠心病心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

　　3阴邪

　　寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。寒气损伤阳气，阳气温煦不够，就不能抵抗外来的寒气。

　　几乎所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的。

　　此外，许多疾病，比如慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等，大多数都与寒气有关。

　　如何抵御寒邪？

　　在日常生活中建立正确的观念，尽量减少寒气的侵入。以下是减少寒气侵入的几个主要方法。

　　1晚上不要熬夜，尽量早些休息调整作息时间表，晚睡时间不要超过23点，给身体气血恢复的时机。

　　2睡觉时注意避风保暖不要把头和脚正对着空调、电扇。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上短裤和袜子，小孩则可以用兜肚护住肚脐，避免腹部受凉。

　　3警惕冰冷的饮料和寒冷的食物建议少喝冰冷的饮料，包括碳酸饮料。喝凉茶要适可而止，必要时咨询中医，不能不加辨证地清热泻火。适当喝些暖性的饮料，比如红茶、生姜汤、红枣汤，有利于温暖脾胃。

　　4避免头部受寒在寒冷或多雨的季节，要注意携带雨具，防止淋雨。晚上最好不要洗头；洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干。

　　5选择合适的游泳池最好选择没有风的室内温水游泳池，从游泳池出来后迅速擦干身上的水，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后能各喝一杯姜茶，加强身体对抗体内寒气的能力。

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