白领，长期面对电脑应多吃哪些食物好

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　　现在的年轻人，尤其是白领，大多一天到晚都要面对电脑，面对长时间的电脑辐射，小编帮你介绍几款最适合电脑族食用的食物。

　　1、富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。

　　2、富含维生素B族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。

　　3、富含维生素C的食物：深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿等。

　　4、富含维生素D的食物：蛋黄、沙丁鱼等。

　　5、富含维生素E的食物：全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。

　　6、富含钙的食物：虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。

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