保护脊柱从良好生活习惯做起

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　　临床上，脊柱病是最常见的疾病，因为腰椎、颈椎问题就医的患者络绎不绝。南阳市骨科医院脊柱外科主任蔡明介绍说，目前常见的脊柱病有脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈痛等，常见症状有无法直立、颈部僵直疼痛、活动受限、肩颈酸痛、下肢无力、腰痛、腰肌劳损等，很多都是由于不正确的姿势、缺少必要的锻炼引起的。如：长时间看电视、电脑、手机游戏，枕头过高或过低，歪着头夹着听筒打电话、长时间坐着办公等等。这些不良习惯会使颈肩酸痛，旋转头颈时眩晕，有时还有突发性的瞬间失忆。若颈椎交感神经受到压迫，可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状，还会使椎间盘内压力增高，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带劳损导致颈椎或腰椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等，引起一系列疼痛。

　　脊柱病治疗要防止走入误区

　　目前脊柱病治疗方法很多，一般分为保守、介入、微创、常规手术等多种方法。市骨科医院副院长、骨科专家刘雅说，脊柱病的治疗应根据病人病程长短、临床表现、影像学表现、年龄大小等不同选择个性化治疗方案，尽量采取能保守不手术，能微创不开刀的理念。微创技术应用是目前脊柱外科发展的主要体现，具有创伤小、恢复快、出血少、安全性高等优点，约７０％的病人可通过微创手术治疗。

　　但是，人们在日常生活中存在许多防治的误区。例如随便服用止痛药，没有查明是何种疾病，简单吃药、按摩、理疗了事。殊不知，一旦治疗不当，将会出现严重并发症，或因错失治疗时机使损伤神经难以恢复。

　　因此，刘雅提醒大家，一旦出现脊柱相关疾病，应尽早到专科医院，早检查，早诊断，早治疗，不能盲目听从一些“偏方”、“祖传根治”等谣言，任何一种方法均不能包治百病，每种治疗方法均有一定的适应证，无所谓好坏，只要对症均为好方法。总之，脊柱相关疾病的治疗应个性化，通过“量体裁衣”，才能达到最好的治疗效果。

　　保护脊柱，从养成良好生活习惯做起

　　脊柱健康对于生活非常重要。蔡明说，保护脊柱应该落实到日常的生活中。上班族平时一定要保持一个良好的工作姿势，要注意劳逸结合，避免久坐。平时，要保持颈部、腰部温暖。同时，也可以有针对性地进行一些运动，如重点锻炼腰背的拱桥运动，或者睡觉时选择硬板床等。

　　对于中老年人，由于骨质相对疏松，应防止过度劳动，如晒衣服、擦窗户、搬重物等，一旦动作不协调，很容易造成脊柱伤害。若长时间保持一个姿势需要改变动作时，应放慢动作，减轻负重或体重对椎间盘造成的压力。

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