坏习惯影响工作，5件事最伤效率

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　　近日，美国《今日心理学》杂志刊文，总结了2013年关于提高工作效率的五大发现，帮你找出工作倦怠和低效的诱因。

　　办公室越挤，大脑越迟钝。一项涉及4.2万人的研究显示，开放式的办公环境会使工作效率下降32%，生产力下降15%。这是因为，开放式办公会使人们压力增大，冲突增多，血压升高。

　　不坐班，做事易拖沓。如今许多单位同意员工自由选择工作时间，虽然这样可以减少运营成本，但代价就是员工把工作拖到最后一刻。调查显示，约八成人认为晚上再工作也没问题。

　　睡眠不足，容易出错。很多研究表明，睡眠不足会降低认知能力。这和醉酒没有两样，容易导致做事漏洞百出。美国哈佛医学院查理·赛斯勒博士发现，如果每天只睡四五个小时，一周后其伤害相当于血液中含有0.1%的酒精。

　　一心多用，效率更低。美国犹他大学研究人员对310名大学生分析发现，人们往往会高估自己的能力，70%的人认为自己可以同时处理多件事情。而事实上，这样反而会受到干扰，无法集中精力，导致效率更低。

　　喝点咖啡，有助决策。研究发现，咖啡因、酒精有助于人们作出正确的判断。咖啡利于提高注意力，使工作思路清晰。酒精虽然会影响大脑皮层，让人难以集中注意力，但适度饮酒会让大脑更清静，提高创造力。此外，工作间隙适度运动也能起到提神醒脑、提高效率的作用。

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