白领预防猝死要杜绝这5大坏习惯

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　　白领看起来是一种比较体面的职业，实际上白领的工作压力大，又常常需要熬夜加班，时间久了，身体难免会承受不住。在每天忙碌的上班生活中，由于有大量的工作要完成，顾忌不到方方面面，自然而然地就养成了许多不好的坏习惯。也就是这些习惯可能会为白领带来“杀身之祸”，这些习惯就是引发猝死的诱因。

　　不要随处倒头就睡

　　忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态，导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　不长时间穿过紧的衣服

　　修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来，但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

　　不要每天只穿一双鞋

　　脚和身体其它部位一样，每天都会出大量的汗。因此，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

　　牙刷也要经常清洗

　　牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

　　不要长时间不眨眼睛

　　这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

　　现在许多地方都有传出白领猝死的新闻，这让许多的上班族担心自己是否会是下一个猝死的人，避免睡眠不足，工作压力大，增加运动这些都成为了当今白领必须做的事情。

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