走绳运动让我不再失眠

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　　走绳，最初发源于美国中部的一处攀岩胜地。据说，攀岩者完成攀岩任务在返回的路途中，为了打发无聊的行走时间，同时也作为一种日常的身体练习，就在途经的停车场护栏以及保护行人的扶手栏上行走，以锻炼平衡感。渐渐地，这种运动在攀岩者以及周围的人群中流行起来，渐至风靡整个美洲。

　　我家住平房，院子里有两棵高大的梧桐树，相距十多米。为了练习走绳，我在两棵树之间离地四十公分的位置系上了一根绳子。这些，是我练习走绳的全部“装备”。每天茶余饭后，我或穿鞋或光着脚在上面行走，从这头走到那头，再从那头走回来，如此来回十几遭。有时，我也会趁晨练或晚上散步的时间，拿上绳子，到附近的公园拣一处合适的位置练习。半年下来，我已经自信是一位“走绳高手”。

　　走绳这种近似于走钢索的运动，成本不高，而且没有场地限制。初学走绳，应该先从双脚在绳索上站立练起，如果能在上面坚持10秒钟，就可以进入下一环节，学习如何用一只脚在绳索上站立。然后，再学习迈步、行走以及转身。

　　有了一定基础之后，走绳者还可以开发出更多的玩法，比如在绳子上跳跃、跳舞、练瑜伽。走绳还可以作为一种集体活动，比如两人各踩一根绳子，互接飞盘；也可玩三人或多人走绳，将各自的绳子连在一起，这类玩法对集体协作性要求很高。当然，走绳运动要注意安全，绳索不宜太高。

　　走绳是项需要精神高度集中、全身肌肉协调配合的运动，因此，练习走绳不仅能让身体得到有效锻炼，还能让心情更加愉悦。经过半年多的坚持练习，我感到真是受益无穷。

　　首先，我的体重降了下来。原来按标准我超重10公斤，坚持走绳，让我体重进入到标准线内。原来是挺个大肚子，出门办事挺不方便的，现在是轻装上阵，每天都觉得有使不完的劲儿。

　　其次是失眠症状得到了缓解。由于工作比较忙，以前，我一躺到床上，白天未完成的工作、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。也许是走绳需要凝神聚力的缘故，爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的烦心事再也不打扰我的睡眠。每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就睡到天明。 更让我想不到的是，走绳也让我有了好心情。或在清晨，或在傍晚，或在庭院，或在郊外……周围绿树红花，耳畔莺歌燕语，我在柔软的绳索上健步如飞，尽情体会着成功的喜悦，抛却了人生的浮躁，忘掉了人生的烦恼，心胸豁然开朗，心情自然如晴日阳光一般。

　　走绳运动，我的最爱，我将一如既往地和你相伴到永远。

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