春运坐长途车睡觉，警惕颈椎病

热心医生，提供一对一快速咨询服务。

热心医生，同时每日为大家提供优质健康知识、养生方法和饮食推荐，为您的健康保驾护航。

　　春节将至，假期出游、回乡过年，不少人会选择坐汽车。你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。相关专家在接受采访时特别提醒，坐车睡觉时颈椎容易受伤。

　　专家解释，坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，更易引起。

　　专家强调，不论前后座，乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时，系好安全带，身体摇晃的幅度不会那么大，自然就能保护颈椎。乘车时，大巴车座位旁边的扶手要记得放下来，坐私家车时，也要注意抓紧车门上的扶手。即使睡觉，也要抓牢。在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况，也能起到很好的缓冲作用。

　　喜欢在公车上睡觉的人群，也要警惕颈椎受伤。几乎每天上下班高峰，总是能看见许多人在公交车上睡觉，有的靠在椅背上，有的靠在车窗上，有时睡得东倒西歪。上下班高峰期交通拥堵，状况复杂，经常有急刹车，这时就会感觉脖子被撞了一下，接着又被扯了一下，经常这样的话，颈椎关节就会有磨损，甚或导致挥鞭样损伤，如果经常觉得脖子很痛，转侧困难，要及时就医。

热心医生，是99健康网旗下健康咨询服务平台，通过热心医生网站、微信号或者APP，您可以快速获得医生的专业服务，同时也可以与病友进行交流。

热心医生，守护全家健康。