冬季老人、小孩营养美食巧搭配

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　　老年人

　　老年人新陈代谢缓慢，虽然摄入了大量食物，但也会给体内代谢造成负担，导致摄入大量的脂肪和胆固醇以及大量的低密度脂蛋白，对健康极为不利。而隆顺榕蛋白粉可以为老年人补充优质蛋白，建议老年人每天早上一碗黑芝麻糊中加入一勺蛋白粉，即可冬季养护肾脏，又可为机体注入能量。

　　浓香黑芝麻糊

　　◆健康原料：黑芝麻糊50g，核桃仁25克，豆浆300ml，隆顺榕蛋白粉1勺（约10g）

　　◆制作方法：1、豆浆加热煮沸，冲入黑芝麻糊中调和均匀即可。

　　2、将核桃仁切碎，放入冲好的黑芝麻糊中搅拌一下。待60℃左右加入蛋白粉混合均匀后，即可服用。

　　3、可搭配面包、饼干食用。

　　◆健康点评：黑芝麻和核桃仁含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，且二者都能够滋补肾脏，而冬季又是调养肾脏的最佳时机。结合豆浆中优质大豆蛋白，配以低胆固醇、低脂肪的隆顺榕蛋白粉制成早餐饮品，为人体补充优质蛋白，也有助于人体健康。

　　孩子

　　现在的孩子平日学习负担较重，时常会觉得脑力不够用，这就需要做家长的把营养给孩子跟上，让孩子赢在起跑线上。隆顺榕蛋白粉可以为孩子补充优质蛋白，增智助长。闲暇之余，可以为孩子做盘沙拉，多种水果结合，也避免孩子不爱吃水果的习惯。

　　美味酸奶水果沙拉

　　◆健康原料：原味酸奶125ml，草莓30g，猕猴桃30g，木瓜30g，苹果半个，隆顺榕蛋白粉1勺（约10g），蜂蜜适量。

　　◆制作方法：1、将猕猴桃、木瓜、苹果削去外皮，同洗净的草莓一起切成小丁。

　　2、把原味酸奶和隆顺榕蛋白粉混合均匀，放入各种水果丁，调入蜂蜜稍稍拌匀即成。

　　3、可搭配面包食用。

　　◆健康点评：酸奶富含钙质，不仅比牛奶更容易消化，而且还可以促进人体肠胃的消化吸收。与各种水果组合在一起，集合多种维生素、矿物质和膳食纤维，同隆顺榕蛋白粉的大豆分离蛋白和乳清蛋白结合到一起，配比科学，营养全面。

　　身体素质较差的人

　　很多人进入冬天会觉得手脚冰冷或是皮肤干燥粗糙，这就需要您进行合理的饮食调养。在冬季吃些温补的食品，如桂圆、红枣等会有效改善气血不足。每日一碗红枣桂圆粥，加入蛋白粉可以有效增强人体素质，助您健康度冬。

　　红枣桂圆粥

　　◆健康原料：糯米100g，桂圆10g，红枣10g，冰糖30g，隆顺榕蛋白粉1勺（约10g）

　　◆制作方法：1、桂圆、红枣、糯米用温水洗净，将糯米和适量的水放入锅中，大火烧沸后转小火慢慢熬煮至粘稠，然后放入冰糖煮至融化，关火。

　　2、将隆顺榕蛋白粉和少量温水混合均匀后，待60℃左右再倒入锅中，搅拌均匀即可。

　　3、可搭配糕点、水果一起食用。

　　◆健康点评：桂圆可补气血、益心脾，红枣可补气、养血、安神，二者结合可美容养颜，再结合隆顺榕蛋白粉中的营养成分，可补充人体所需优质蛋白，提供均衡营养，是冬季气血不足的朋友必备粥饮。

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