熬夜族该喝什麽果汁补充营养

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　　①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；

　　②能量补充：香蕉木瓜酸奶；

　　③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；

　　④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；

　　⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；

　　⑥安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒。

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