善待双眼，眼保健操还不够

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　　摘要：

　　我小时候有很多“毁”眼睛的坏习惯：走路、躺着以及在昏暗灯光下看书，也不愿意做眼保健操，后来成为近视眼自己很懊悔。上大学后，我开始善待双眼，并做眼睛保健操，视力就没有进一步下降了。

　　视力下降

　　浑然不知保护眼睛

　　我从小喜欢看书，但由于不听家长劝告，也养成了多种有害眼睛的坏习惯。上中学时，尽管我的视力已经下降，由于意识不到做眼保键操的重要性，经常是老师不在，就不好好做且睁开眼睛乱看。有一个同学视力不好，我经常陪着他去医院做针灸治疗。但他的现身说法也没能让我对保护眼睛及视力的意识警醒。

　　初中毕业后，我到工厂做车工。这种工作非常“费眼睛”，但我还是没有注意保护眼睛，任凭视力“坏”下去。在车工岗位上，我一干就是8年，视力每年都在下降。而我总认为工作性质如此，没办法改变。

　　眼保健操

　　坚持做度数不再加深

　　我受父亲的影响从小喜欢中医。1977年恢复高考时，我考上了青海医学院（现为青海大学医学院）中医系。上大学时，我已经戴上了300多度的近视眼镜，看书一多就两眼干涩、胀痛，十分难受。于是我开始认真地坚持做眼保健操了，直到现在，每晚睡觉前都做一遍；而且，看书看累了或感觉眼睛不舒服时，我都要做眼保健操。大家别小看这简单的四套动作，这可是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的！因此，眼保健操是很好的科学保护眼睛方法。

　　眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。它是保护眼睛健康的一种既简便易行，又有一定疗效的好方法。

　　尽管大学的学习任务很重，需要频繁地用眼看书，但我的近视情况基本被控制住了，直到毕业度数都没有明显加深。

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