节日前夕健康网专家温馨提示

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　　春节即将来临，为了使人们在这节日期间的生活习惯不被打乱，身心不感到疲惫，度过一个祥和快乐团圆佳节。热心医生温馨提示：

　　一、老年人健康提示：过年了，远离父母的子女回家团聚，里孙外孙绕膝弄娇，一年中难得的团聚，常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。此外，为节日饮食操劳过度，也会导致血压升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、脑溢血等病症。心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭，因此要格外注意。

　　1、情绪稳定。不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。

　　2、适量进餐，不暴饮暴食。饮食荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒。

　　3、有慢性病的老人常备一些应急药。若一旦老人心脑血管疾病发作，要让老人平卧，必要时以最快的速度给急救中心打电话。

　　二、中青年人的健康提示：春节期间亲朋好友聚到一起，免不了要碰上几杯酒，但建议最好适可而止，不要借此拼酒。一方面可能出现行为过激，另一方面对身体健康造成不利。

　　1、饮酒切勿过量。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。

　　2、娱乐要适度。通宵达旦地唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，罹患多种疾病。

　　3、饮食要卫生。准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。

　　4、出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。

　　三、孩子们的健康提示：春节前后天气寒冷多变，是上感、气管炎、肺炎的高发期，此时患病儿童都会较平时增加。

　　1、少吃甜食少吃肉，孩子喜欢吃肉吃甜食，但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。

　　2、注意防寒保暖，节日期间室内外温差大，外出串亲会友时，给小孩多添件外套。以免感冒的发生。

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