六种生活方式更易致癌

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　　学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下六种生活方式是导致癌症多发的主要原因：

　　1.过量饮酒。

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份

　　2.摄糖过量。

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　3.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　4.嗜吃红肉。

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　5.缺乏母乳。

　　母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　6.超量实盐。

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

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