午休也可以为健康加分

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　　关爱生命，关心健康！介绍说：人体除夜晚需要睡眠外，白天也需要睡眠。人在上午9时，中午1时，下午5时各有1个睡眠高峰，其中中午1时的睡眠高峰较为明显。这是由人体动（清醒）、静（睡眠）交替的生物节律所左右，意志似乎无法掌控，因为睡眠 （静）是保持清醒（动）不可缺少的基本条件。

　　有资料证明，国外一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率比不习惯午休的国家和地区要低得多。这是因为午休能使心血管系统舒缓，机体紧张度降低，给心血管系统创造了休养生息的机会。因此，人们不能忽略午休。

　　生活本身就是一首美妙的音乐，要有节奏感，该动则动，该静则静，动是为了静，静是为了动，动静结合，人体才能活动。午休要讲究学问：一是不能趴在桌边、椅边午休，防止头部供血减少，待醒来后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。二是午饭后不要马上上床，至少要活动15~ 20分钟再午休，以保持肠胃功能正常。三是午休时间不宜过长，30—50分钟为好。

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