海边度假慎吃海鲜防腹泻

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　　夏日炎炎，去海边度假莫过于最好的选择，海边“清凉游”更是备受欢迎。迎着咸咸的海风，泡在凉丝丝的海水中嬉戏，躺在软绵绵的沙滩上晒会儿太阳……当然，也少不了品尝新鲜味美的海产品。然而这份惬意，可能会因您的“口不择食”戛然而止。

　　海螺、蛤蜊、鲍鱼等海鲜，配上冰镇啤酒，尽情吃喝后不久，便可能感到肚子不舒服，浑身发冷、腹泻不断。专家介绍，由于未长期大量接触海鲜食品，外地游客的胃肠道对海鲜缺乏适应力，即使海产品不存在质量问题，也可能造成外地游客出现腹泻等症状，特别是来自内陆地区的游客。专家提醒，切勿一次性过量食用海鲜，应每次少量进食。如果有海鲜过敏或者腹泻史的朋友最好不要或者极少量的食用海鲜，并且最好提前服用健脾丸、香砂养胃丸等健脾助消化的中成药，以缓解海选给脾胃带来的不适。

　　为避免引起腹泻等不适，海鲜要煮熟，并与醋、蒜一起食用，以达到杀菌和肠道消炎的目的。也可在餐前食用紫苏叶，其性味辛、温，具有解鱼蟹毒的功能，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种病菌也有抑制或杀灭作用。大部分海鲜性寒凉，易损伤脾胃功能。吃完海鲜后喝碗温热的粥，不仅能让胃肠温暖舒适，防止腹泻，还可促进尿酸排出，预防痛风。此外，还须注意就餐环境的卫生质量，多喝白开水，以防脱水。

　　除了要提防海鲜外，“水土不服”也不可小视。９月，各大高校陆续开学，水土不服是在外求学的孩子必须面对的问题。气候环境的突然转换，饮食结构的变化都可能引起肠道菌群紊乱，导致消化道功能失调，即人们常说的“水土不服”。水土不服性腹泻的预防，重在保持肠道健康稳定，去外地后，不放提前服用健脾丸、香砂六君丸等中成药物，以增强肠道免疫机能，预防腹泻症状的出现。

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