夏季饮食增酸减苦太害人

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　　最近有好多所谓的养生微信自媒体账号，写了一些关于夏季养生饮食的内容，在微信里转发的很火很热烈，我大致看了看，发现了一个致命的错误，绝对会误导所有通过食物调理养生的大家。

　　文中说：“立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。进入夏季后，饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。”

　　所谓的肝气渐弱是因为春季肝阳亢盛，通过春夏之交进行转化，肝阳下降而趋于平衡，是正常的表现，而如果一味的增酸，将会导致肝阳继续亢盛。使人产生心烦意乱，脾气暴躁，失眠多梦等症状。

　　而夏季饮食根据《黄帝内经》所讲“心旺肺衰，减苦增辛。”所以自古有冬吃萝卜夏吃姜的说法。之所以要增辛，是因为人体内阴阳变换，内寒会生病，因此通过辛辣的食物把体内的寒邪逼出体外，这样冬季就不会得寒证。因此，夏季苦寒的食物也应该少吃。

　　以上内容仅适合四季分明的地域，如果有寒热类重病病人，建议个性化调养。

　　本文只是更正一些错误观点，还望那些自媒体养生编辑多多研究养生之道，万不可误导大众，害人不浅。

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