女人熬夜后怎样补充营养

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　　当下社会上有很多的女性朋友 ，尤其是身在职场的女性白领，工作上加班 、熬到半夜甚至是通宵都已经是家常便饭，为了，这样会给女性的健康带来极大的伤害。因此，笔者在此给广大的女性朋友提个醒，一定要注意自己的健康尤其是加班后一定要给自己补充营养。

　　1、多喝水，给身体补充足够的水分。

　　人体的绝大部分都是由水构成的，而且人体的基本功能也全都依赖于水才能够进行下去。因此，女性朋友如果熬夜会严重缺水，人也会更加疲惫，那么，可以试试多喝水，补充身体内的水分，另外还有利于促进身体的新陈代谢。

　　2、多吃豆类，保持身体的能量。

　　熬夜之后，会使人感到很是疲倦，这时熬夜中的女性朋友可以选择富含镁元素的食物来吃，而豆类中的镁元素的含量比较丰富。

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