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①多睡一小时,保持充足睡眠;
②多喝水、喝粥,防秋燥;
③多吃清热安神食物;
④保护脐部,防疾病;
⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉;
⑥锻炼要坚持,但勿过量;
⑦贴秋膘要循序渐进;
⑧避免过早添加衣物;
⑨注意胃部保暖!(整理于人民日报微博)
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