人体十大最佳黄金时间是？

热心医生，提供一对一快速咨询服务。

热心医生，同时每日为大家提供优质健康知识、养生方法和饮食推荐，为您的健康保驾护航。

　　①刷牙：饭后3分钟

　　②喝茶：餐后1小时

　　③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠

　　④吃水果：饭前1小时

　　⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时

　　⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳

　　⑦散步：饭后45-60分钟

　　⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

　　⑨睡眠：午睡13点开始，晚上22-23点上床最佳

　　⑩锻炼：傍晚。（老中医健康减肥养生堂）

热心医生，是99健康网旗下健康咨询服务平台，通过热心医生网站、微信号或者APP，您可以快速获得医生的专业服务，同时也可以与病友进行交流。

热心医生，守护全家健康。