养生常识：没事儿您就搓搓手

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　　年初，爷爷学会了电脑，兴趣极为浓厚，每天除忙三餐就是坐在电脑前看新闻，聊天，写博客，人倒是充实了，可时间一长，又闹出不少毛病。经常因颈部、腰部和手臂痛得无法入睡。最初在疼痛部位做热敷和一些简单的保健操还挺有效，可时间一长，无奈怎么热敷，怎么做保健操也没有效果了，所以只得带他找当地的名中医。在了解病情及病由后，老中医认为这是久坐不动、缺少锻炼而导致的经络气血运行不畅所致，并建议以后每天除了必要的体育锻炼外，分早、中、晚各搓筷子10分钟。

　　从此，爷爷根据医嘱，每天早中晚就取两双有棱的筷子，双手反复搓，和刷碗时洗筷子的动作差不多，每次搓不少于10分钟，每天搓3次。经过持久的搓筷子，他的双手穴位得到充分按摩，不仅促进了血液循环，刺激了内脏功能，就连原来手臂麻木、便秘等毛病也得到了有效改善。后来我为爷爷买了幅《九宫手诊脏腑图》，爷爷根据图上的示意，在原来的基础上，又试着多摩擦双手的大、小鱼际等部位，后来连感冒也不翼而飞了。

　　这是为什么呢？

　　中医认为，手部和脚部一样，有着大片的病理反射区。据统计，人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位，经中医专家临床实践证明，只要准确地、持续的、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。

　　搓筷子保健法，能很好地借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，达到促进血液循环、调和内脏功能等功效，在预防感冒、增强免疫力的同时，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。

　　需要提醒两点，一是在搓筷子前，建议先涂些油脂类护肤品，增加润滑度，避免损伤手部皮肤。二是搓筷子的力度应以自身能承受的力度为宜，不可一味地使用蛮力。

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