高血压肾脏病该如何预防和护理

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　　高血压肾脏病预防措施：

　　1.正确减重：减少热量，膳食平衡，增多运动，减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　2.膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。

　　3.平衡膳食：减少脂肪摄入，增多新鲜蔬菜和水果的摄入，增多含钙量高的食物（如牛奶、豆类等）摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。

　　高血压肾脏病预防护理

　　4.有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

　　5.戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

　　6.调整心态：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。

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