七种食物可缓解喉咙不适

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　　摘要：当喉咙肿痛不适胃口不好的时候应该吃什么好呢？其实香蕉、蛋清、喝茶、柠檬水都是不错的选择。饮食要以抗炎易吞为主，下面介绍几种食物来帮助你缓解咽喉不适。

　　当咽喉肿痛，胃口自然就不佳，这时吃什么食物才好呢？你应该选择富含抗炎和易于吞咽，如蛋清、燕麦片、多喝水等。但很多人关心的是喝茶问题，那到底喉咙痛能不能喝茶呢？今天我们也来看看喝茶好不好？同时在这里也为你介绍几种以减少咽痛的食物。

　　蛋白

　　蛋清是指包在蛋黄周围﹐由蛋白质组成的透明的胶状物质，故又称为蛋白。当你喉咙痛吃它也可以缓解肿痛，因为它含有大量的蛋白质。 富含蛋白质的食物是人体的免疫系统必不可少的。

　　柠檬水

　　咽痛喝柠檬水是非常有效的。柠檬水加入蜂蜜有消炎抗菌作用，可以有效的缓解喉咙疼痛不适感。以减少感染的症状和嗓子的疼痛。

　　香蕉

　　香蕉是一种非酸性容易吞咽和消化，不刺激嗓子的食物，同时还是一种低升糖指数食物，维生素C、钾、钠、维生素B12的物质，而维生素B族帮助医治喉咙痛。

　　茶

　　喉咙痛时喝一杯暖暖的茶是真心不错的，最好是绿茶与蜂蜜或肉桂一起，这样有助于减少咽喉烧灼感，且茶含有大量维生素和矿物质也可以提高免疫力。

　　燕麦粥

　　当你有一个喉咙吞咽痛时，燕麦片是一个完美的选择，因为它富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质。你根本不需要添加什么香料就可以烹饪即吃。

　　水煮青菜

　　喉咙吞咽痛时，软水煮蔬菜不会引起疼痛，而且她们还富含维生素A、纤维素、维生素C和维生素B族等营养成分。

　　软的食物

　　这些软的食物，如煮熟的豆浆或杂粮大米，这些食物中都含有多种营养成分。其中的维生素可以辅助恢复喉咙的不适。

　　喝水

　　喉痒咳嗽疼痛时，通过多饮水，休息的话，一般人体的免疫力是可以抵抗病菌而自行恢复好的，充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。所以如果不是很严重的话，可以多喝点水缓解症状。

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