五大养生误区，快看看你中招了吗？

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　　随着人们生活水平的不断提高，人们对健康长寿的需求越来越强烈，养生热度居高不下，成为人们茶余饭后的重要话题。但是在积极养生的过程中，很容易走入一些误区，白白浪费时间，精力和金钱。

　　误区一：急于求成

　　现在人们生活节奏快，办事都讲求效率，对养生也急于求成，却忘了“不积跬步，无以至千里”。养生是一个持续的过程，需要积累和坚持。如果只是一味地追求速效，只能实现短期效果，却无法得到长治久安的健康。

　　误区二：忽视生活

　　良好的生活习惯是养生的基础。无视生活的客观规律，养生就变成无木之本，无源之水。良好的生活习惯是健康的基础，合理的饮食起居，运动情志等生活习惯是健康的保障。离开了生活习惯去追逐养生的林丹妙药，只能是海市蜃楼。

　　误区三：盲目跟风

　　人的体质是有区别的，不同的体质有不同的养生方法。都是喝咖啡，胖人多湿，咖啡性燥，所以胖人喝咖啡不仅可以解除困倦，还能利用咖啡的燥性让体内的湿气得到排解，一举两得；可对于瘦人，瘦人火多，再被咖啡的燥性加持，火就越发旺了起来。所以，一定要认清自己的身体，了解体质，做到“对体而养”，才能有的放矢，发挥效果。

　　误区四：养生就是吃补药

　　养生不等于进补，养生的方法有很多，进补只是其中之一。中医有四不补原则：无病不用补，无需不可补，火大不能补，阴虚不受补。先要弄清楚需不需要补，然后才是怎样补，补什么的问题。要补，还要照顾脾胃，脾胃虚弱会影响吸收。所以，进补不是唯一，须因人而异，盲目进补，害处无穷。

　　误区五：吃素能消百病

　　近些年因三高的发病率持续增高，导致吃素越来越流行，颇有些吃素能消百病的趋势。事实上，胆固醇过高的死亡率和胆固醇过低的死亡率一样高，素食中大豆类制品还有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，也不是完全的素，吃素科学论有待商榷。因此，三高增高也要区分对待，如果“谈荤色变”就未免因噎废食了。

　　综上所述，加强对自己身体的了解，保持平和的心态，找到适合自己的方法，坚持不懈的做下去，养生就会变得简单。

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