为什么运动体重会上升

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　　人们在开始锻炼后体重增加是很常见的。这可能是多种因素造成的，包括水分潴留、肌肉增加或饮食变化。

　　开始运动后体重增加最常见的原因之一是水分潴留。运动会导致肌肉发炎，从而导致水分滞留。这是一个正常的反应，通常会在几天内自行消失。

　　开始锻炼后体重增加的另一个原因是肌肉增加。当你运动时，你可能会增加肌肉质量，它比脂肪更密集、更重。虽然肌肉量的增加可能不会导致你整体体重的显著变化，但它可以让你看起来更健美。

　　最后，饮食的改变也会在开始锻炼计划后导致体重增加。有些人运动时摄入的卡路里可能比消耗的还要多，从而导致体重增加。跟踪你的卡路里摄入量并根据需要进行调整以支持你的减肥目标是很重要的。

　　总之，开始锻炼后体重增加可能是由于水分潴留、肌肉增加或饮食变化。对你的锻炼计划保持耐心和一致性是很重要的，并跟踪你的卡路里摄入量，以确保你支持你的减肥目标。如果你担心自己的体重，建议向医生或经过认证的健身专业人士咨询个性化的建议。

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