老人春季养生注意几点

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春季是个难得的时节，老人的养生也要更加注意。

一、多吃养生食物：春季食物中偏温，应多食用粥、米饭、面条、鸡蛋、鱼、蔬菜以及富含蛋白质的植物性食品等，最好不要多食辛辣、油腻、熏制等食物，以免影响身体健康。

二、多运动：春季运动可以改善肺部气血循环，改善腹部机能，促进消化。老人应当多锻炼，坚持每天晨练，以简易的操、散步、太极拳等有氧运动为主，避免过度的体力活动。

三、重视调养：春季多太阳，可以促进体内的气血循环，但老人要注意不要晒太久，应当在午后4点到晚上7点之间调养，保持充足的睡眠，使气血循环改善，以促进消化功能的恢复。

四、合理补充水分：多补充水分有助于联合活动、调节体温以及增强免疫力，春季气温比较高，老人要多饮水，最好喝点过滤后的温开水，以免肠胃不适。

五、增强免疫力：春季空气湿度较大，容易诱发各种病毒的活动，老人应当适当补充维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、熏烤等食物，增强免疫力，以抵御病菌侵袭。

以上就是春季老人养生的几点要点，希望老人们能够坚持每天注意健康养生，保持良好的身体状态。

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