老人养生保健的五大注意

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高龄老人保健与养生对老人来说至关重要，应该根据身体状况采取有效措施，来维持和增强身体的活力。下面介绍老年人养生保健的五大注意事项。

首先，老年人应注意控制体重，定期进行体重检查，并采取适当的饮食控制，以减少肥胖；

其次，要每天锻炼，有利于增强肌肉力量，改善血液循环，促进新陈代谢；

第三，要多饮水，养成喝水的习惯，多摄取甜瓜、西红柿等含水量高的食物；

第四，保持心情愉快，及时处理一些问题，努力调节情绪，降低内心压力；

最后，老年人还要注意休息，少熬夜，每天保证充足的睡眠，保持良好的作息规律。

总之，老年人要坚持健康的生活方式，多从营养、运动、心理等方面加强自我保健，增强机体抵抗力，争取健康长寿。

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