早晨散步有什么好处

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　　早晨散步的好处主要有强身健体、开启经脉、释放压力等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。

　　散步是是一种运动强度较低的运动方式，适合绝大多数人群，可活动四肢主要肌肉，促进血液循环等，也不易引起血压迅速升高。

　　1、强身健体：早晨走路可以舒展筋骨，打通经络，改善双下肢静脉血液循环，增加骨骼强度。体格方面可以明显提高耐力，同时可以增加记忆力，每天早晨走路，记忆能力会越来越强，尤其适合体质较差的人和老年人。

　　2、开启经脉：早晨走路对于久坐办公室的人来说，可以缓解颈椎不适，舒筋活血，促进血液循环，提高机体免疫力，以走路作为一天的开始，能让人更好的投入到工作学习生活中。

　　3、释放压力：早晨太阳刚刚升起，空气清新，使人心情充分放松，舒缓工作生活中的压力，以散步作为一天的开始，能让人更好的投入到工作学习生活中。

　　需要注意的是，早晨气温相对较低，散步前应做好热身，少量进食和饮水，适当增减衣物，以避免着凉、低血糖等。另外，建议选择道路平坦的地方散步，穿着舒适的运动鞋，以防运动损伤的发生。

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