春分吃什么 春分时节有哪些禁忌

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　　我们都知道春分是二十四节气中的一个，在春分的时候，气候干燥气温还是有点低的，这个时候大家要注意调整好自己的饮食，平时吃什么好呢?大家在吃东西的时候，不能什么食物都吃，要知道春分的饮食禁忌有哪些。

　　春分吃什么

　　养脾佳品大红枣

　　我国古代的医师说过“春日宜省酸增甘，以养脾气。”主要的意思就是春天要少吃酸的，多吃甜的。在中医的角度看春季是肝气旺盛的时候，吃酸味的食物很有可能会让肝气过盛这样就会损害脾胃，所以应少食酸味食品。

　　养脾佳品大红枣

　　大家在春季的时候，室外活动会比冬天的时候增加很多，体力的消耗也会增加，此时要为身体补充热量。如果有脾胃虚弱的情况，肠胃的消化能力也会减弱，此时不适合吃油腻类的食物，热量可以通过吃甜品供应。

　　补中益气有蜂蜜

　　蜂蜜也是春天的首先食物，蜂蜜味甘，到了身体中能起到补中益气、润肠通便的效果。春季气候多变，温度变化很大，所以人们会有感冒症状。蜂蜜中有比较多的矿物质、维生素，它们能起到清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。

　　春分节气有什么禁忌

　　1、忌大热大寒

　　春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起肮腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。大热大寒是春分节气的禁忌当中最需要避免的。

　　2、忌大喜大悲

　　春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

　　3、宜定时用餐，适当锻炼

　　由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。

　　春分时风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体。春季身体的阳气慢慢的滋生，更多到户外运动，可以帮助增加阳气，提高免疫力。

　　春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻。所以大风天应少进行户外运动。

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