冠心病患者晚餐千万不要过饱

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　　冠心病是一种中老年高发疾病。患有冠心病者，在日常生活中更需从小处着眼，多加注意才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。

　　晨起一杯温开水。大多数冠心病患者血脂高，血液黏稠。为了降低血液黏稠度，要坚持每晚临睡前在保温杯放置一杯开水，待第二天早上起床时，躺在床上就饮用温开水，长期坚持，必然受益。冷水或滚烫的开水容易刺激血管，所以温开水为最佳。除此之外，还要养成多喝水、多吃新鲜水果的好习惯。

　　饮食清淡七分饱。人体在饱餐后血压升高，心肌耗氧量增加；同时，冠脉血流增加、冠状动脉扩张，极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状动脉血流急剧减少，引起心绞痛等。

　　所以，冠心病患者吃中、晚餐千万不要过饱，七八分即可。同时，还要注意饮食的清淡，尽量避免油脂性和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄等；肉类以鱼肉和牛羊肉为佳，多食用菌类、蔬菜等易消化的食物，少喝浓汤。

  　少看电视多泡脚。老年人通常喜欢看电视消磨时光，但一定要注意控制好时间。长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动。尤其是看侦破片、谍战剧等情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目，会使得血液中的儿茶酚胺增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。建议冠心病患者在睡前看电视，最好不要超过半小时。

　　另外，在睡前还要养成泡脚的好习惯。遵守人体正常的生物钟，按时就寝，在临睡前用温水泡脚，一边泡脚一边有意识地按摩双脚足心，如涌泉穴、太冲穴等，这样可以促进血液循环，解除疲乏。

　　手边备个“急救箱”。在自己熟悉、便于随手拿到的位置自备一个“急救药箱”储备药品，如硝酸甘油，可在心绞痛发作时取1片嚼碎后舌下含服。

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