阳虚体质夏天要吃什么养生

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阳虚危害

1.阳气虚的人，到了更年期、老年的时候，非常容易患骨质疏松。治疗骨质疏松的很多中成药，都是补肾阳的。

2.容易患痹证。痹证就是指遭受风寒湿邪侵袭，血脉痹阻不通，引起关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等。得类风湿关节炎的女性，体质主要是气虚、阳虚。所以治疗类风湿的时候，不能只对疾病本身进行治疗，一定要调整病人的体质，补阳、补气。 阳虚的人，容易水肿。因为阳虚，水不能被阳气蒸腾向上弥散，而是往低处流了，于是停滞于局部，形成水肿，尤其是下肢踝关节上下。

3.对于女性来说，常见痛经、月经延后、闭经、性功能低下，缺乏性欲。女性性冷淡，男性常见阳痿、早泄、滑精。

4.阳虚的人还容易患以受寒遇冷则发作加重为特征的各种痛证，如胸痹(类似于冠心病)、腹痛(慢性胃肠炎)、关节痛、头痛等

阳虚体质的人夏季养生要怎么吃

阳虚体质的养生原则是什么呢?宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，不伤阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。

饮食养生：忌食生冷，多吃温热

正值夏季，阳虚体质的人一定要少吃或不吃生冷、冰冻之品。如冰镇饮料、柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋;其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等，这些食物都偏性凉。但如果真的嘴馋很想吃以上食物，一要量少为好或配温热食物。

如甘蔗，可以将甘蔗切成一小段一小段蒸热再吃，别有一番味道。还有苦瓜，可以和新鲜瘦猪肉一起煲汤，既有肉香又略带清苦，还不伤阳气。如果不喜欢煲汤的可以直接在开水中淖一淖，再多加一些姜丝或蒜汁，姜、蒜属热性，可以缓解苦瓜的寒凉之性。平时注意减少食盐的摄入，阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。 可多食温热之性的食物。

果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。而荔枝就是夏季最佳的，荔枝其性微热，有补脾益肝、生津止呃、理气补血、温中止痛、镇咳养心等功效。榴莲性质温热，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体功效。

蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。但尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

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