现代女性为何容易脱发？

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　　随着现代社会工作节奏的加快，女性脱发的人群开始越来越多，以下几种原因应引起人们重视。

　　1. 频繁使用电脑

　　电脑使用频繁长时间使用电脑和脱发之间存在着密切联系。从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人 用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应 出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。因此，上海真爱女子医院医师提醒女性朋友要注意调整电脑的使用时间。

　　2. 过度节食减肥

　　过度减肥节食日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%为20-30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　3. 过度使用空调

　　过度使用空调头发对空气的温度和湿度很敏感，温湿度频繁变化会对头发产生不良影响。从空调中吹出来 的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7摄氏度，而且最好不要过长时间地使用空调。

　　4. 饮食过辣过腻

　　吃得太腻太辣许多女性由于经常在外面吃饭，辣味、油脂、糖分摄取过多，这对头发影响极大。摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

　　5. 服用避孕药物

　　服用避孕药有 些妇女在停服避孕药后，常会有脱发现象，这是因为避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水 平突然下降，便产生如同正常产妇后脱发的现象。但是也有少数女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素 C、叶酸及维生素B12缺乏所致，这可以通过配合使用此类维生素来避免。

　　注意饮食防脱发

　　饮食中注意选择有益于生发的食物：

　　（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

　　（3）宜食含碘高的食物。

　　（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　（5）宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

　　（6）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　饮食中避免和忌食下列食物：

　　（1）烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

　　（3）忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　脱发食疗方

　　方法一： 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；

　　黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　方法二： 用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　　方法三： 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　方法四： 生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6 克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发（圆形脱发）、 脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

　　方法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　方法六： 蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

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　　方法七： 黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

　　民间防脱发小秘方

　　1、 核桃仁50克焖田鼠干2只。

　　2、 乌豆衣15克、首乌30克、核桃仁30克煲田鸡2只。

　　3、 黑芝麻30克、黄精30克煲瘦肉200克。

　　体质虚寒者可用以下方法：

　　1、 当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只。

　　2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2条、白酒1汤匙焖狗肉500克。

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