排毒通便的几个妙招和 小腹赘肉说拜拜

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　　1：刚起床喝盐温水；

　　2：早餐前小腹按摩；

　　3：抓住早餐后的便意；

　　4：早餐多多摄取纤维；

　　5：午餐均衡健康饮食；

　　6：午餐后补充乳酸菌；

　　7：下午时多喝水；

　　8：晚餐后消耗身体热量；

　　9：洗澡后酝酿排便情绪；

　　10：善用饮食小帮手便便超顺畅。

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