夏季减肥有哪些禁忌？

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　　夏季到了，别人都是反手摸肚脐、锁骨放硬币，而到了自己只能炫赘肉。很多妹纸都会说，自己也很努力的减肥，但是效果却不好。小编只能说，很可能是你的方法不对，犯了这些减肥禁忌。

　　禁吃冰品消暑

　　很多人在减肥期间不经意期间就犯糊涂了，面多炎炎夏日，谁有不喜欢喝冰凉爽口的冰水呢？但是在选择冰水的情况下你想过吗？选择什么样的才是最好的？才是对你减肥有帮助的？要选不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

　　禁饮水不足

　　喝水减肥是最常见也是最健康的，很多人却无时了这个减肥方法。每个人每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，可以促进身体的新陈代谢功能，有利于排出身体多余的毒素和废物。切记不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

　　禁高热量宵夜

　　减肥期间不管是在什么时候来说都应该与高热量食物保持绝缘状态。生活在现在社会的我们总是会忘记自己的时间，等到肚子开始咕咕叫时才明白自己饿了，但是在此时你要保持绝对的冷静，不要看见什么吃的就狼吞虎咽，特别是泡面、薯片、还有很多高热量的食物，吃完就马上睡觉。这是减肥期间最可怕的恶习，不断不能减肥，反而会让你越来越胖，如果真的这样在家最好备点粗粮，燕麦片这类似的高纤维低热量的食物才是王道。

　　禁不吃早餐

　　很多人都说不爱吃早餐的人更容易肥胖这是为什么？让我因为人在不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛，等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。这样你不仅永远与减肥无缘，还损害了身体的健康。

　　禁止常使用冷气、空调

　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。如果MM食欲还是很好也可以参考这些抑制食欲的方法唷！

　　禁蛋糕甜点

　　甜品一般都是女孩的最爱，但是因为想到自己是在减肥期间不可以吃，但是还是会忍不住对自己说没事我就只吃一小口，过过瘾就好，其实真的是这样吗？你这小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！（来源于百度糯米）

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