补肾壮阳的食疗 补肾要阴中求阳

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　　肾虚的食疗

　　不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。

　　肾阴虚的食疗

　　饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、猪肾、桑椹、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄等。

　　肾阳虚的食疗

　　肾阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中医讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。人参、黄芪都可以补气。首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴虚导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃 。当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

　　阳虚

　　腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。

　　如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

　　可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。

　　药物：金匮肾气丸、右归丸。还有肾宝、玉苁蓉（可能会比金匮和右归稍差点，个人观点）

　　阴虚

　　如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软。可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。

　　可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

　　六味地黄丸和知柏地黄丸之间的区别：

　　知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。

　　肾虚进补原则

　　冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。一说到补气血，男性总觉得那是女人的事，其实人乃血肉之躯，男人也是一样离不开气血的给养的。所以男性在补肾的同时，也要同时补益气血，这样才可以标本兼治、扶正固本！可以吃一些补气血的滋补膏。现在膏方很盛行，膏为传统滋补产品，营养丰富而且易消化吸收，现在南方很多人都在食用。不仅是女性，很多男性也在食用。

　　补肾壮阳食疗方

　　韭菜炒虾肉

　　原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。

　　仙茅虾

　　原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

　　中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

　　不振、腰膝酸软等。

　　干煎蒜子大虾

　　原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

　　对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤。

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