站着吃饭会胃下垂吗？

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　　吃饭的时候应该站着，还是坐着，还是蹲着？

　　提问：平常都说「少坐坐，多站站」，想站着吃饭，可是又说「站着吃饭会胃下垂」，怎么办？

　　事实上，站着吃饭并不会胃下垂。

　　你可能会想象，站着吃饭或饭后运动，胃里的食物会往下坠，造成胃下垂。但胃下垂并不是因为吃饭姿势不对造成的。

　　胃下垂不是病，只是胃部处在一种相对少见的位置，以下人群相对更容易出现胃下垂：

　　严重消瘦、长期暴饮暴食使胃容量增加、多次妊娠、腹壁松弛、腹壁手术、平常卧床少动、腰带过分紧，以及不可避免的年老退化。

　　如果你想减肥，站着吃饭半小时，确实比坐着会多消耗 4～5 千卡热量（似乎有点鸡肋）；饭后也别太着急运动，大约 2 小时后，比较不容易有腹痛等不适，你也可以先运动，半小时后再吃饭。

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　　什么样的人容易胃下垂？需要治疗吗？

　　胃下垂，顾名思义，就是胃的位置比正常的位置要低。

　　有胃下垂的人，可能出现吃东西后易腹胀、消化不良等，当然也有的人终生都没有任何不适，也不需要做任何处理。

　　1. 什么样的人容易胃下垂？

　　体型消瘦的人容易得胃下垂。

　　因为体型消瘦的人膈肌松弛度较正常体型人松弛，从而导致悬挂胃部的韧带松弛，导致胃下垂。

　　2. 胃下垂需要治疗么？

　　是否需要治疗要视情况而定。

　　如果是轻度胃下垂，可以不用治疗，日常饮食注意不要暴饮暴食，选择易消化的食物；

　　中度胃下垂者，需要对症治疗，减轻胃部不适、消化不良的问题，并定期复查钡餐造影确定有无好转或加重；

　　如果是重度，药物治疗效果可能不佳，可需要手术治疗。

　　3. 有胃下垂的人饮食上需要注意什么？

　　肉食、油脂不要吃得过多，粥吃得多了也会引起胃胀；

　　每餐不要吃得太饱，饭后 2～3 小时感到饿时，可再少吃一些食物；

　　餐后可散步，可在躺椅上午睡；

　　保持大便规律、通畅。

　　4. 有胃下垂的人生活上需要注意什么？

　　平时需要预防胃下垂，不要在饭后进行剧烈运动；

　　养成良好的饮食习惯，不要吃刺激性太强和生硬的食物，以免加重胃部的负担，会有消化不良的现象；

　　晚上睡觉时将上半身托起 20 度，可减少胃酸反流到食管，改善睡眠质量；

　　最后，保持积极乐观的心态。

　　5. 慢性胃炎会不会导致胃下垂？

　　就目前的胃下垂统计学数据来说，慢性胃炎导致胃下垂的可能性较小。

　　除非是慢性胃炎合并幽门梗阻时，会有胃下垂的可能，而且往往在幽门梗阻得到治疗缓解后，胃下垂导致的腹部不适等症状也会相应的减轻。

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