冬季饮食上火怎么办？

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冬季气候干燥，特别是进入十二月份以后，圣诞、元旦节日纷至沓来，家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等，食物上又多选择口味较重的火锅、香锅等“过瘾”的，很容易导致长痘、口疮、牙痛、发热、头晕等症状，人们习惯用“上火”来形容，然后喝凉茶、煮草药，变着法儿想“降火”、“防火”。可是，我们究竟上的哪门子“火”？

在中医里，“火”是人体正气之一，具有生化阳气的功能，如果没有了“火”，五脏六腑就得不到温养，人就失去了生命力。但是，“火”也不是越多越好，如果烧得太旺，就会影响到正常的生理功能，也就是我们俗称的“上火”。

　　“火气”一上来，“降火”并“防火”就是必须的了。现在的白领大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，容易导致气虚淤结而动了肝火、心火。中医里说“恬淡虚无，正气重生”，就是告诉我们心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。除此之外，家庭可备一些纯中药的祛火药物，比如仁和清火胶囊，它以黄连、麦冬、黄芩、石膏、茯苓、地黄、白芍等中药材科学配比制成，用于肺胃火盛、阴津亏损所致的肝著、肝积等病症，清热泻火、滋阴解毒效果显著，且药性温和，对人体无害。本山大叔推荐滴~~

　　此外，养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的一个有效措施。冬季气候的特殊性导致津液更容易损耗，所以需要多喝水加以补充，美容的时候常常提到补水也是这个原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。对于那些脸上冒痘痘的MM来说，休息或许是最有效的治痘方法。

　　最后，常喝水多吃富含水分和维生素的水果。比如生梨就能生津止渴，润喉去燥，很适合秋冬季节发热和有内热的病人食用。它所含有的糖分和维生素，还具有保肝和帮助消化的作用。而甘蔗也有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，能够很好的缓解大便干结、小便不利、高热烦渴等症状。但是，由于生梨和甘蔗都属性寒的水果，所以食用时也要适度。

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