骨折后怎样恢复得快 早日锻炼好的快

　　骨折的病人由于疼痛，卧床不活动，消化功能不好，可引起身体代谢的变化，最明显的是蛋白质的负平衡（即蛋白质的消耗大于饮食中蛋白质的摄入）。热心小编提醒外伤所致的失血，也能造成了体内营养素的损失。而且，骨折的愈合、软组织的修复，都需要充足的营养素供应。如果饮食调节不好，营养跟不上，不仅影响病人对骨折、软组织损伤的耐受力，还会影响骨折断端和伤口的愈合、病体的康复。

　　问：滑旱冰摔倒手腕周围就疼是不是骨折了

　　答：建议去拍个片排查一下

　　所以，骨折病人需要吃些清淡、易消化、营养丰富的食物，宜采用高热量、高蛋白、高维生素饮食。可以多食用鸡蛋、鱼肉及豆制品、牛奶等，多喝排骨汤，并且增加蔬菜和水果的摄入量。还有的骨折病人，在遇到骨折时，一时不知所措，心情非常崩溃，不能积极接受治疗，或者一直担心治疗效果，这些都是不利于病情的。所以，骨折病人还应该多了解一下骨折的相关知识，调整好自己的心态，这样更有利于身体的恢复。

　　骨折如何治疗好的快

　　1、复位

　　将移位的骨折段恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和功能锻炼的基础。早期正确的复位，是骨折愈合过程顺利进行的必要条件。主要方法有手法复位及手术复位。

　　2、 固定

　　将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。常见的固定方法有夹板固定、石膏绑带固定、外展架固定以及内、外固定器等。

　　3、 功能锻炼

　　在不影响固定的情况下，尽快的恢复患肢的活动。早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环、消除肿胀，减少肌萎缩、保持肌肉力量，防止骨质疏松、关节僵硬，促进骨折愈合，是恢复患肢功能的重要保证。

　　骨折如何护理好的快

　　固定肢体骨折病人，应在患肢下垫一软枕，抬高患肢，以利于静脉回流，减少肢体肿胀。多饮水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。另外，骨折病人的护理中应注意保暖，多做深呼吸运动，防止发生坠积性肺炎。增加营养，促进骨折的愈合。

　　骨折吃什么好的快

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒太阳。

　　3、维C：富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　4、水：骨折运动量下降，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

　　骨折早日锻炼好的快

　　1、功能锻炼早期

　　一般在伤后1-2周进行，此时期锻炼的主要目的是促进患者肢体的血液循环，以利消肿和稳定骨折，促进恢复。

　　功能锻炼的开始时间为骨折得到复位固定后，主要以伤侧肌肉做等长收缩，也就是在关节不动的情况，肌肉做由节奏的静力手术和放松，及我们平时所说的肌肉“绷紧”和“放松”，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或者粘连，促进骨折愈合和功能恢复。

　　2、功能锻炼的中期

　　从伤后2周至骨折的临床愈合阶段，此时期伤肢肿胀逐渐消失，疼痛减轻，骨折端右纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处也日益稳定。

　　此时期除继续做肌肉等长运动外，还可在医护人员或者健侧肢体的帮助下，逐渐恢复骨折部位近端、远端未固定的关节活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动运动转为主动运动，以防止临近关节的活动度下降;在病人许可时，应该尽早起床进行全身活动。

　　3、功能锻炼后期

　　对于已经达到临床愈合或者已经除去外固定、此时骨性骨痂已经形成，X线上已显影，骨骼有了一定的支撑力，但多存在临近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍，因此此时康复运动的目的是恢复受累的关节的活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。功能锻炼的主要形式是加强伤肢关节的主动活动和负重练习。

　　还有疾病问题可以直接咨询热心医生，微信关注公众服务号（rxys99）也可以快速咨询热心医生。