中度脂肪肝怎么调理 脂肪肝必吃4种食物

　　生活中，有很多的人对脂肪肝早有耳闻，轻度患者一般没什么明显症状，因此对早期脂肪肝没有予以重视，结果使得病情发展到了中期。那么，中度脂肪肝怎么调理？下面让热心医生来解答一下。

问：肝区疼痛有是怎么回事 是不是脂肪肝的原因

答：你好，既然有脂肪肝，可能是与其有关的。

　　中度脂肪肝治疗首先戒酒，其次要控制饮食、加强锻炼、控制体重增长，最后就是对过度节食追求骨感美的营养不良性中度脂肪肝患者，提倡科学减肥。中度脂肪肝治疗在饮食上应该做到营养的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果等富含纤维素的食物;禁止食用过量零食、夜食、高热量、调味浓的食物;多食些豆制品，增加膳食纤维和B族维生素以及含有微量元素的食物。

　　脂肪肝必吃4种食物

　　紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇（HDL），预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议首选紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高温下容易被破坏，所以洋葱最好生吃。

　　大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

　　圣女果。每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

　　柠檬。日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

　　中度脂肪肝患者应该养成良好的生活习惯，饮食规律，避免诱发脂肪肝的原因。更多关于中度脂肪肝怎么调理，你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。