脂肪肝吃什么食物好 这些食物能预防脂肪肝

　　随着人们生活水平的不断提高，各种富贵病也接踵而来。除高血压、高血糖、高血脂之外，脂肪肝也是其中之一。据相关数据显示，脂肪肝发病率约为15%-20%，保守估计我国脂肪肝的人数已达2.34亿之多，并且越来越年轻化。脂肪肝的吃什么食物好？下面跟热心医生来看看哪些食物对脂肪肝有好处吧。

问：脂肪肝该吃什么药 胆囊炎吃什么药管用

答：你好！脂肪肝这种情况关键在于从饮食上注意的，多吃蔬菜及水果，少吃油腻的食物。

　　1绿茶：

　　绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

　　2燕麦：

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　3玉米：

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　4大蒜：

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　5苹果：

　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　6牛奶：

　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　7洋葱：

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　8甘薯：

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　脂肪肝患者应该吃些低脂肪、低盐的食物，多用植物油炒菜、多吃些清淡的食物、多吃吃些新鲜的蔬菜和水果，每天都要多喝水。更多脂肪肝吃什么食物好，你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。