胃下垂如何治疗 教你锻炼治疗胃下垂

　　胃的好坏，直接关乎人的身体健康。胃下垂是指站立位时胃全部（包括胃大弯胃小弯）下降至不正常位置，并伴有胃张力低、蠕动明显减弱的一种功能性疾病。那么胃下垂如何治疗？且看热心医生教你如何锻炼来治疗胃下垂。

问：胃下垂多久能治愈 仰卧起坐能治胃下垂吗

答：你好，3个月，可以吃补中益气丸，吃饭少喝汤。

　　1、腹式呼吸

　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

　　2、饭后卧床

　　时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

　　3、全身锻炼

　　体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

　　4、腹肌锻炼

　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

　　5、按摩腹部

　　在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

　　6、气功疗法

　　卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次。一般在锻炼前做。

　　7、摆腿运动

　　取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。

　　8、V字形平衡操

　　取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。

　　9、仰卧起坐

　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。

　　10、高抬腿原地走

　　站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。

　　11、仰卧抬臀

　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。

　　12、举腿运动

　　仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。

　　上诉这些只是从运动锻炼这方面来治疗，还有饮食、用药，按摩、艾灸等治疗方法，跟多胃下垂如何治疗你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。