干眼症吃什么食物好 如何预防干眼症

　　长期使用电脑、看书，眼睛超负荷工作很容易患上干眼症，预防干眼症除了注意用眼卫生，还要吃些护眼的食物。那么预防干眼症，吃什么食物才好呢?下面和热心医生一起来看看吧!

问：什么是干眼症 干眼症可以缓解吗

答：你好。你这个首先要治疗精神分裂症呀!那你可以先治疗精神分裂症，调整好了这些症状也就会消退。这要考虑是不是有用眼过度?或者是干眼症。

　　多吃健眼的食物

　　保护眼睛健康，防止近视及其它眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　多吃含维生素高的食物

　　含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等，它们具有调节神经等作用。

　　多吃些含磷脂高的食物

　　这些食品是大脑的“能源”之一，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　多吃肝类食物

　　各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼病食疗的首选食物。肝主目，用动物肝脏治疗眼病，配方很多，其中煮食较为合理，但不宜煮久。鱼肝油含维生素A很高，并可制成浓缩剂，在干眼病的防治中均有重要价值。

　　干眼症如何预防?

　　面对干眼症产生的视力下降及其他严重损伤组织甚至有可能致盲的并发症，我们首先做的还是日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保护意识：

　　1、平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;

　　2、将电视或电脑放置低于眼睛水平的位置，且看电视或电脑时间不宜过长，办公桌、电脑显示器放置在不受阳光直接照射的地方;

　　3、发现眼睛不适，可以预防性的使用人工泪液，如不适加重应及时去医院就诊。如果诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，需要到正规的眼科医院重新验配合适的眼镜或隐形眼镜，并注意日常生活中的保健。

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