怎样自己辨别扁平足 自我检测扁平足方法

　　每个人的双脚都有一条完美的弧线，这条弧线就是我们常说的足弓。足弓，可以帮助人走路缓冲震荡、适应地形、保持稳定。

　　而扁平足会导致足弓塌陷，在跳跃或者高处落地的时候，身体的弹性缓冲小，相应的冲击力就大，容易损伤骨性结构。

　　足部是可以直接影响到膝关节、髋关节，甚至是脊椎，从而出现各种各样的症状，如X型腿、骨盆前倾、脊椎侧弯、高低肩、跟骨外翻、膝关节疼痛......这就是牵一发而动全身。就好像盖房子地基没打好，往上的楼层也会出现倾斜。

　　扁平足也许在儿童期没有任何症状，但它会随着年纪的增长，隐藏着对人体生物力线改变的隐患，比如会较一般人更快出现下肢关节疼痛、背痛、上背部疼痛的问题出现。

　　关于扁平足，要重视。一起来自我检测一下吧!

　　开始测试吧

　　1.自我检测扁平足方法

　　第一步：赤脚，把脚底沾水弄湿

　　第二步：找一张报纸或白纸，用正常力踩上去

　　第三步：观察足弓，看足内侧有无隆起，并对照下图判断

　　同时，扁平足可分为先天性和后天性，那么，请继续完成测试2......

　　2.你是先天性扁平足吗

　　非负重情况下(即脚离地)，有足弓存在;

　　负重情况下(即脚踩地面)，足弓较低或无足弓。

　　——后天性扁平足

　　在非负重情况(即脚离地)与负重(即脚踩地面)时，足弓都不存在。

　　——先天性扁平足

　　先天性扁平足，是由于先天性发育不良、遗传或足部骨骼肌肉异常而发生，相对来说要少见。程度轻微的，长大后会恢复正常，严重的话，会在青春期开始出现并发症。先天性平足矫正，需要使用矫正鞋垫，预防身体发生更多的问题。

　　后天性扁平足，由于长期的走路姿势不正确、穿不合适的鞋子长时间站立，或行走奔跑导致足弓塌陷。可以通过一定的训练，加上矫正鞋垫达到矫正效果。

　　一般来说，8岁以前穿矫正鞋垫有机会完全治愈，若超过8岁则只能使用功能鞋垫得到改善。

　　通过以上2个测试，清楚自己是什么类型的扁平足了吗?

　　这是初步判断，更专业的评定还需要详细的数据支持。