什么是心理咨询 心理咨询的方法

　　心理咨询分为两种：自我咨询，自他咨询。我们要找到自己的答案和方式，根据你所拥有的知识、讯息，找到自己的方式。适合佛陀的答案，不见得是适合我的答案。所以，咨询，无论向别人求助，还是向内探索，都是为了找到自己的答案。这样，我们才是真正对自己的生活负责。——迪帕克·杜德曼德博士

　　问：一直处于情绪低落的状态怎么回事

　　答：你好，你所述的情况考虑是属于抑郁症的可能，需要看心理科或做心理测试。

　　我在微信后台收到很多朋友关于对心理咨询的反馈，下面是一些同学的回复，我随机挑选几条，我们来看看大家对心理咨询的一个理解和印像是怎么样的。

　　同学A：心理咨询是在个人遇上问题时，能有一个地方给予情绪安全释放的地方，并能实际得到情绪引导帮助的一种方式。每当问题出现时，是很希望能得到一个很好的心理医生帮助的。 希望心理医生能耐心倾听，然后根据自己的实际情况，给予一些比较实际的方法跟引导，让无助与孤独的心能日渐愈合。

　　同学B：我个人认为没有人比自己更了解自己，对不信任的社会，倾诉是一件不容易而且危险的事。成长的环境暗示了信任任何人和事，都需要莫大的勇气，所以至今我没有尝试过心理咨询。凡遇到困难只有孤自寻找解决方法了!

　　同学C：心理咨询是一项较为高端的服务。当我有问题的时候，我一定会找心理咨询师，因为他们有着专业知识，他们专心聆听你诉说内心的困惑，让你释放内心深处的那个被自己隐藏已久的自己，卸下防备的盔甲，卸下面具，找回真正的自我，让身心合一。

　　同学D：我特别想给孩子找心里咨询师!希望她能帮助孩子变得乐观点!多和家人沟通!变得勇敢一点!

　　同学E：我所接触的心理咨询师看完让人病情加重

　　就大家的回复来看，其实大家对心理咨询是有很多误解以及不了解的，甚至有人看了心理咨询反而更严重，有人对心理咨询有恐惧……那么我们一起再来了解一下，心理咨询到底是什么，心理咨询师到底需要做一些什么工作，如果我们对此更多的了解和明晰，就可以更好的选择和判断，自己是否需要一位心理咨询师，以及如何选择一位好的咨询师来帮助自己。

　　为什么我们会有心理问题?

　　我们先来了解一下，为什么会有心理问题?在我们从出生到长大成为现在的自己的这段成长中，我们学习了对金钱，权力，地位，外表……等外在的物质的过度抓取，同时学习了愤怒，恐惧，嫉妒，羡慕……等情绪，而这些情绪并没有得以正常的表达，它们一直存储在我们的心灵当中。这些强烈的对外在物质的抓取的行为和思想的习惯，以及强烈的情绪记忆，导致我们心灵上的问题，以及在关系上的问题。当我们问题发生的时候，我们试图去寻找方法去帮助自己，但是却因为自己固定化的思维方式，让我们只能看到是别人的错，社会的错。我们无法看到自己是如何一手创造了所有的问题，无法看到造成事件的根本原因。

　　所以我们行为和思想的习惯，以及强烈尖锐的一直没有得到表达的情绪记忆，导致我们的心理开始发生了一些问题，也就是我们的心灵开始生病了。并且慢慢的，由于我们的心灵状态，以及情绪的强烈，会导致身体的荷尔蒙水平长期处于不平衡的状态，于是慢慢的，心灵的疾病也开始导致了身体上的疾病。

　　心理学发生的开始

　　记得有次儿子发生了一个不愉快的事，他准备了好久的羽毛球比赛，教练并没有安排他去参加。他听到这个消息的时候，觉得非常的委屈和失望。因为他一直以为自己是可以去参加的。我和丈夫以及他的爷爷奶奶都轮流安慰他，在得到我们的支持和鼓励之后，他哭了出来，表达说自己觉得很失望和很不开心。然后晚上抱着我睡着了。第二天起床的时候，就基本没有什么情绪了，似乎什么也没有发过一般。晚上放学后，也如往常一般活蹦乱跳。

　　在很久很久以前，还有没有心理学的发展的时候，当我们的内心发生了一些什么问题，而自己无法处理和面对的时候，我们就会跟家里的长辈说，从而得到他们的支持和鼓励，郁结在内心的问题从而可以得到表达和释放，如我上面提到的我孩子在经历他内心的悲伤的事件一般。这便是心理学的最早的原型，也是心理学发展的最早的开始。所以心理咨询其实也没有我们想像中神秘。

　　心理咨询的目的

　　真正的心理咨询，不但可以处理自己的心理问题，经由心理问题的解决，也可以帮助身体疾病的痊愈。那什么是真正的心理咨询呢?我看到很多来访的客人，经常想把自己的问题抛给咨询师，想由咨询师帮助把问题解决，或者想咨询师可以提供他一些具体的解决方法。其实真正的咨询并不是这样。

　　心理咨询的目的是：给来访者创造一个机会去探索，发现以及明晰自己，从而找到一个智慧的生活方式，成为更好的自己。而咨询师需帮助来访者去找到属于他们自己的答案，以后可以更好的面对生活上的挑战。而咨询师是不会给与来访者任何关于他的困难的具体答案和方法。

　　比如有个来访者婚后一直暴力妻子，但是暴力后又非常的后悔。妻子也闹着要离婚，他希望咨询师可以帮助自己修复家庭关系，让妻子不要和他离婚。那么咨询师的工作并不是去帮助他调解关系的矛盾，让他的妻子不再闹离婚。而是帮助来访者去探索自己为什么会暴力的根本原因，并且通过一些询问帮助访者开始对自己进行完整的探索。

　　经由这样的内在的探索，我们不再只是看到问题，而是慢慢的探索到，造成这个问题的背后的根源，当我们能够找到这个根源，从根源去改变的时候，目前眼前的问题就会慢慢得以发展变化，从而得到解决。所以这就意味着，其实不是咨询师在疗愈来访者，而是咨询师帮助来访者，自己去疗愈自己。

　　所以我们要明白，即使此刻你感觉无助，需要别人的帮助，但也不要忘记，大自然其实赋予了每个人都有自己的疗愈自己的能力。即使是在咨询师的帮助下，也依然是要依靠自己的力量去疗愈自己，切莫把自己的所有力量交付给咨询师或者一些所谓的大师身上。

　　最后提及一点，有些同学想让孩子去做咨询。我们需要明白，孩子的问题大多是源于家庭的环境，以及家长是如何与他互动，沟通。所以孩子问题的根本的原因，是家长的原因。如果想孩子变得更好，先去找自己的问题。学会认识自己的问题，改变自己，孩子一定会改变。