抖腿知多少 抖腿坏处已经打下半壁江山

　　在热心小编写这篇文章的时候，我的大腿还在使命的抖着，桌上的电脑屏幕也不停的跟着抖着，有时候还觉得抖的不够，还多用力抖了几下，这样子抖腿好吗？是不是一个坏习惯，是不是身体某方面出了问题了呢？大家和热心小编来一起了解一下这几个问题。

　　抖腿不受自己控制，还疼？这是病，得治！

　　医学上有一种非常少见的疾病叫做“不宁腿综合征”，是一种神经性疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但这个跟咱们日常的抖腿行为不一样，不宁腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象出现，且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项特点，那么最好到医院去检查一下。

　　日常抖腿多是习惯

　　我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

　　抖抖更健康？还不如起来走走！

　　有一种说法认为，抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。

　　久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

　　能不抖就尽量别抖

　　其实，抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。所以，这个小习惯最好戒掉，能不抖就不抖。