黄体萎缩不全怎么调理 黄姐姐的建议

　　我两次怀孕都因为黄体功能不全导致流产,上次怀孕查出孕酮偏低，尝试了很多方法都没有效果，最后还是孕酮低导致流产了。我很苦恼，我该怎么办啊?每天都会接到类似这样的咨询，不知道是现在诊疗手段先进了，还是确实是孕酮偏低的孕妇越来越多了，看着一个个小孕妇拿着自己的孕检报告无助的咨询的时候，我也能感受到她们的揪心和焦虑。希望今天的这篇文章能对大家备孕调理有所帮助，改善因黄体功能不足导致的孕酮水平低下。

　　1、黄体功能不全的临床表现

　　1、经前紧张综合征表现：经前期内膜较薄，有乳房胀痛、乳头疼痛、性情烦躁、面目水肿等;腰酸、小腹冷痛、行经有膜样血块。

　　2、不孕不育

　　3、反复流产

　　4、月经失调：有些黄体功能不全患者会出现月经失调症状，如月经周期缩短、月经过多、月经频发、经期延长(可达9-10天甚至更长)等症状。

　　2、怎样确定黄体功能不全

　　1、孕激素检测

　　在月经18～28天测血液内孕激素。其含量低于正常则预示黄体功能不全。

　　2、超声监测排卵

　　从排卵后到来月经的时间应该是14天左右，要是小于12天就是黄体功能不足。

　　3、测量基础体温

　　是最简单的方法，但是也是较不准确的方法，每天早晨起来测，然后把体温记录下来，划出体温单。

　　4、诊刮术

　　在月经周期的第26天进行，取子宫内膜进行组织学检查，如果子宫内膜分泌不良或落后于刮诊日两天的内膜，则考虑黄体功能不足。

　　3、黄体功能不全的调理思路

　　(一)食补：

　　1、多吃对调补女性黄体功能很有好处的红枣姜汤和羊肉。

　　2、月经干净后，每天喝红枣桂圆枸杞水。

　　3、增加富含植物激素的食物摄入：如葛根、黑豆、红薯、板栗、山药等。

　　4、适当的胆固醇摄入：人体的肾上腺皮质和性腺所释放的各种激素，如皮质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇以及维生素D都属于类固醇激素，其前体物质就是胆固醇。所以黄体功能不足的人太骨感是不好的，建议可以每天保持一个鸡蛋的摄入，增加胆固醇水平。

　　(二)营养补充剂：

　　维生素C：

　　发表在《生育与不孕不育》杂志的一项研究表明：维生素C可以改善不孕妇女的黄体功能不足状况。参与该项研究的患者中，25%的女性在补充维生素C6个月后成功受孕，而没服用维生素C的对照组仅有11%的女性成功受孕。富含维生素C的食物有：冬枣、甜椒、木瓜、彩椒、苜蓿、猕猴桃、小红尖辣椒、小白菜、甘蓝、草莓等。

　　必需脂肪酸:

　　必须脂肪酸对性激素的生成非常重要。许多女性体内脂肪酸的含量很低,特别是ω- 3。富含必需脂肪酸的食物有:亚麻籽,核桃,鲑鱼,沙丁鱼,大比目鱼,虾、鲷鱼、扇贝等。

　　B族维生素：

　　B族维生素对平衡性激素的分泌有一定作用，建议黄体功能不足的人增加全谷类食物、动物肝脏等富含B族的食物摄入。

　　圣洁莓：

　　对于想通过自然的方式来提升孕激素水平的人来说，圣洁莓是个很好的选择。数个世纪以来，圣洁莓一直被用来改善不孕不育的问题，研究发现，它可以改善黄体功能不足的状况。

　　外用黄体酮箱：

　　相比于国内口服和肌注黄体酮，自然疗法更推崇用天然的黄体酮霜来改善黄体功能不足。建议在排卵期-下次月经来潮的这段时间每天使用黄体酮霜涂抹手臂、大腿内侧或颈部来改善黄体功能不足的状况。如果黄体功能不足的原因是由于过低的LH导致，单纯的使用黄体酮霜并不能改善黄体功能不足的状况。(黄体酮霜的使用剂量和时间需在专业人员指导下使用，建议咨询孕力佳专业健康顾问后选用)

　　维生素B6：

　　研究报道补充维生素B6可以延长黄体期。维生素B6可以在金枪鱼、香蕉、肝脏、鲑鱼和绿色蔬菜。服用维生素B6补充剂也是一种选择。建议每天使用50毫克-100毫克补充剂。建议补充含维生素B6的高活性复合维生素,避免造成摄入的不平衡。

　　抗氧化剂：

　　最近的研究发现,机体的氧化损伤可能是造成黄体功能不全的原因。黄体功能不全和有过复发性流产经历的女性体内抗氧化剂含量明显低于健康女性。建议补充专业级或医用级的抗氧化剂配方来改善黄体功能。

　　黄体功能不足是导致不孕不育的重要原因。幸运的是,黄体功能不足可以通过上述方式去调理。经过一段时间的自然调理，你可能会发现，排卵期后的孕酮水平会有所提升。

　　4、黄姐姐的建议

　　1、接受调理的女性可以在调理前后，于月经18～28天监测血液内孕激素水平，观察调理效果。

　　2、监测你的基础体温，通过对基础体温的观察，也可以看出黄体期是否在调理后有所延长，找到适合备孕的最佳时机。